Meer energie en kracht, lekkerder in je lijf zitten, een gezond gewicht, een andere mindset of minder medicijngebruik zijn allemaal mogelijke gevolgen van een gezonde leefstijl. Om dit te bereiken ga je anders bewegen, anders eten, andere prioriteiten stellen en/of de dag anders indelen. Het klinkt eenvoudig, maar hoe verander je? Hoe begin je, hoe doorbreek je gewoontes en wat wil en kan je bereiken? ART IN ENERGY kan je helpen met leefstijlcoaching, specifieke voedingscoaching of beweegcoaching.
Leefstijlcoaching
Bij leefstijlcoaching gaat het niet alleen om voeding en beweging. Slaap, stress, ontspanning en gewoontes zoals roken en het gebruik van alcohol kunnen bij de coaching net zo belangrijk zijn.
Aan het begin van het traject kijken we naar je huidige leefstijl, bepaal je je gezondheids- en leefstijldoelen en bespreken we je motivatie, gedrag en gewoontes. De grootste kans op blijvend succes heb je, wanneer je stap voor stap veranderingen of aanpassingen doorvoert. Jouw situatie, jouw wensen, vragen en mogelijkheden staan centraal bij het traject, jij bepaalt het proces. Mijn rol is je hierbij te gidsen door met je te kijken wat nodig is, wat de belemmeringen en mogelijke oplossingen zijn, zonder adviezen te geven of te vertellen wat je moet doen. Als geaccrediteerd leefstijlcoach BLCN gids ik je naar het best haalbare resultaat. Verder op deze pagina lees je meer over de Gemengde Leefstijl Interventie (GLI).
Voedingscoaching
Als je wilt afvallen of juist wilt aankomen om een gezond gewicht te krijgen of je hebt een andere voeding gerelateerde vraag, dan ben je aan het juiste adres. Mijn doel als gewichtsconsulent is volwassenen zonder medische indicatie of speciaal dieetadvies te ondersteunen bij het nemen van de juiste stappen. De grootste kans op blijvend succes heb je, wanneer je stap voor stap je eetpatroon aanpast. De coaching en voedingsadviezen zijn afgestemd op jouw specifieke situatie. De adviezen zijn altijd op basis van een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Afslankmiddelen of maaltijdvervangers komen in het advies niet voor.
Leefstijl- en/of voedingscoaching in groepsverband
Deze coaching is voor mensen die graag in een groep stappen willen ondernemen om fitter en vitaler te worden. Samen voel je je soms sterker, leer je van elkaar en ervaar je een groepsdynamiek. Je motiveert elkaar!
De groepscoaching wordt onder andere in praktijk gebracht in de cursus LEEF JE FIT EN VITAAL! of in een workshop op maat. Misschien wil je als organisatie meer aandacht geven aan vitaliteit op de werkvloer? Immers, gezonde en fitte werknemers zijn minder vaak en korter ziek, hebben meer energie en presteren beter. Of wil je een aangepaste workshop voor een besloten groep? Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Onder bepaalde voorwaarden wordt leefstijlcoaching in groepsverband vergoed vanuit de basisverzekering. Je eigen risico wordt hier niet voor aangesproken. Het gaat dan om een Gecombineerde Leefstijl Interventie.
Kennismaken?
Wil je kennismaken met de Pilatestraining of meer weten over Leefstijlcoaching? Neem dan contact met mij op.
Charlotte Van der Toorn
15:50 31 Mar 23
Mijn partner en ik hebben 3 jaar lang online trainingen bij Artine gevolgd en die waren echt super leuk. Door de... variatie van Pilates tot krachttraining en alles wat daartussen zit bleef het inspirerend, uitdagend, wanneer nodig motiverend, maar bovenal ook heel gezellig! Wat wij ook als heel positief hebben ervaren is de gedegen kennis van spieren en pezen. Dat heeft bij ons geleid tot hele mooie resultaten. Bedankt!read more
Fietje Film
12:12 29 Mar 21
Tijdens de lockdowns ben ik fit en in vorm gebleven vooral dankzij de online lessen van Artine. Pilates is fantastisch... voor een sterke romp. De pilates lessen van Artine zijn altijd gevarieerd en daardoor goed om enthousiast te blijven. Ik ben fan! Groetjes Sophieread more
Desiree Hagenbeek
10:49 26 Jan 21
Artine is een vriendelijke persoonlijkheid die op een aangename rustige manier haar lessen geeft. Zij geeft eenvoudige... instructies voor de oefeningen en doet ze natuurlijk voor. Het doel van de oefening en welke spieren je daarbij gebruikt en moet voelen legt ze goed uit. Daarmee voorkomt ze onnodige overbelasting en blessures terwijl spierconditie en soepelheid van je lichaam wel bevordert worden. Ze inspireert en motiveert je om je lichaam op een goede manier te onderhouden of zelfs te verbeteren.read more
Hanny Pel
14:31 25 Jan 21
De trainingen van Artine zijn goed haalbaar voor mij als 65-plusser. De oefeningen zijn heel afwisselend en elke... oefening duurt maar kort, wat maakt dat het niet saai is, en goed vol te houden. Artine begeleidt op een heel rustige en professionele manier en houdt de juiste vaart erin. De ruimte in het Brinkhuis, met uitzicht over de Brink, maakt de lessen extra aangenaam.read more
carien van beek
19:55 21 Jan 21
Artine allitereert. Ze voorziet de streams van steekwoorden die allemaal beginnen met een c of een andere letter. Zo... onthoud je de essentie van pilates prima. De lessen zijn telkens net iets anders, altijd goed. Ze doet zelf mee. Dat inspireert!read more
Grace de Haas
16:02 17 Jan 21
De pilatus lessen van Artine zijn iedere week anders. Deze afwisseling vind ik juist fijn. Een uur vliegt voorbij. Ik... voel mij heel voldaan na een pilatusles. De ruimte in Laren is mooi, midden in het dorp. De online pilatus lessen heb ik goed kunnen volgen.read more
Pauline Verheijen
16:17 09 Jan 21
Artine is een fantastische coach zowel voor Pilates mat als voor Pilates Reformer. De lessen zijn altijd uitdagend en... gevarieerd, zodat het nooit verveelt. Ik volg al jaren lessen bij haar en hoop dat nog jaren te kunnen blijven doen!read more
Rinske Koning
14:10 05 Jan 21
Artine's pilates classes are great. They work hard, the exercises are well and carefully supervised. And every lesson... is different, so that there will never be grind or boredom. Afterwards I feel fit and full of energy again.read more
Corien van den Wall Bake
16:04 03 Jan 21
Dankzij de Pilateslessen van Artine heb ik minder lage rugklachten!
Helen Vlietman
14:30 03 Jan 21
Al vele jaren krijgt ik Pilates les van Artine. Het houdt mijn lichaam fit. De lessen zijn super leuk, altijd... afwisselend. Tijdens Corona konden we in de tuin van het Brinkhuis heerlijk doorgaan. Pilates van Artine echt een aanrader voor jong en oud.read more
