Cursus – LEEF JE FIT EN VITAAL!
Een gezonde leefstijl is het uitgangspunt voor de cursus.
Je start met het in kaart brengen van je huidige leefstijl. Er is veel aandacht voor voeding en beweging. Ook ontspanning, rust en ongezonde gewoontes zoals roken en alcoholgebruik komen ter sprake. Vervolgens maak je een persoonlijk plan van aanpak met haalbare doelstellingen. Tijdens de cursus zullen we deze doelen regelmatig evalueren. Je bepaalt zelf het traject, het werken in groepsverband kan je inspireren, ik gids. De grootste kans op blijvend succes heb je wanneer je stap voor stap veranderingen doorvoert. Voor de voeding gebruiken we eventueel een inspirerend boek vol met slanke en lekkere recepten, goede informatie en tips volledig passend bij een gezond en gevarieerd eetpatroon. De voedingsbegeleiding en voedingsadviezen zijn altijd op basis van een gezond en gevarieerd eetpatroon. Afslankmiddelen of maaltijdvervangers komen niet in het advies voor.
De cursus wordt alleen op aanvraag gegeven, aanpassingen zijn mogelijk. Deze cursus maakt geen onderdeel uit van de Gemengde Leefstijl Interventie.
Workshop – LEEFSTIJL en/of VOEDING
Een gezonde eet- en leefstijl is het uitgangspunt voor de cursus. De begeleiding en de adviezen zijn altijd op basis van een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Afslankmiddelen of maaltijdvervangers komen niet in het advies voor.
Workshop – Pilatesretraite
Een lang weekend vol met heerlijk en gezond eten, Pilatestrainingen, relaxen en genieten van de omgeving en van de betoverende locatie in de Provence. Gastvrouw Pink Havenga van @Pinks heet je welkom en samen zorgen we ervoor dat je een onvergetelijk weekend hebt.
Kennismaken?
Wil je kennismaken met de Pilatestraining of meer weten over Leefstijlcoaching? Neem dan contact met mij op.
Charlotte Van der Toorn
15:50 31 Mar 23
Mijn partner en ik hebben 3 jaar lang online trainingen bij... Artine gevolgd en die waren echt super leuk. Door de variatie van Pilates tot krachttraining en alles wat daartussen zit bleef het inspirerend, uitdagend, wanneer nodig motiverend, maar bovenal ook heel gezellig! Wat wij ook als heel positief hebben ervaren is de gedegen kennis van spieren en pezen. Dat heeft bij ons geleid tot hele mooie resultaten. Bedankt!read more
Fietje Film
12:12 29 Mar 21
Tijdens de lockdowns ben ik fit en in vorm gebleven vooral... dankzij de online lessen van Artine. Pilates is fantastisch voor een sterke romp. De pilates lessen van Artine zijn altijd gevarieerd en daardoor goed om enthousiast te blijven. Ik ben fan! Groetjes Sophieread more
Desiree Hagenbeek
10:49 26 Jan 21
Artine is een vriendelijke persoonlijkheid die op een... aangename rustige manier haar lessen geeft. Zij geeft eenvoudige instructies voor de oefeningen en doet ze natuurlijk voor. Het doel van de oefening en welke spieren je daarbij gebruikt en moet voelen legt ze goed uit. Daarmee voorkomt ze onnodige overbelasting en blessures terwijl spierconditie en soepelheid van je lichaam wel bevordert worden. Ze inspireert en motiveert je om je lichaam op een goede manier te onderhouden of zelfs te verbeteren.read more
Hanny Pel
14:31 25 Jan 21
De trainingen van Artine zijn goed haalbaar voor mij als... 65-plusser. De oefeningen zijn heel afwisselend en elke oefening duurt maar kort, wat maakt dat het niet saai is, en goed vol te houden. Artine begeleidt op een heel rustige en professionele manier en houdt de juiste vaart erin. De ruimte in het Brinkhuis, met uitzicht over de Brink, maakt de lessen extra aangenaam.read more
carien van beek
19:55 21 Jan 21
Artine allitereert. Ze voorziet de streams van steekwoorden... die allemaal beginnen met een c of een andere letter. Zo onthoud je de essentie van pilates prima. De lessen zijn telkens net iets anders, altijd goed. Ze doet zelf mee. Dat inspireert!read more
Grace de Haas
16:02 17 Jan 21
De pilatus lessen van Artine zijn iedere week anders. Deze... afwisseling vind ik juist fijn. Een uur vliegt voorbij. Ik voel mij heel voldaan na een pilatusles. De ruimte in Laren is mooi, midden in het dorp. De online pilatus lessen heb ik goed kunnen volgen.read more
Pauline Verheijen
16:17 09 Jan 21
Artine is een fantastische coach zowel voor Pilates mat als... voor Pilates Reformer. De lessen zijn altijd uitdagend en gevarieerd, zodat het nooit verveelt. Ik volg al jaren lessen bij haar en hoop dat nog jaren te kunnen blijven doen!read more
Rinske Koning
14:10 05 Jan 21
Artine's pilates classes are great. They work hard, the... exercises are well and carefully supervised. And every lesson is different, so that there will never be grind or boredom. Afterwards I feel fit and full of energy again.read more
Corien van den Wall Bake
16:04 03 Jan 21
Dankzij de Pilateslessen van Artine heb ik minder lage... rugklachten!read more
Helen Vlietman
14:30 03 Jan 21
Al vele jaren krijgt ik Pilates les van Artine. Het houdt... mijn lichaam fit. De lessen zijn super leuk, altijd afwisselend. Tijdens Corona konden we in de tuin van het Brinkhuis heerlijk doorgaan. Pilates van Artine echt een aanrader voor jong en oud.read more
